čtvrtek | 17.9.2026 | 17:00 - 20:00 | workshop
16:00 | network | Petřina domácí limonáda | snack corner
Czech Business Club | Národní 21 | Praha 1

OČI NEJSOU STROJ
Jak své oči používáme a co od nás v digitální době potřebují
pro ženy | praktický zážitkový workshop | s Michalou Svobodovou

Kolik hodin denně se vaše oči dívají na monitor, telefon nebo do stejné vzdálenosti?

A kolikrát během dne jim naopak dopřejete pohled do dálky, změnu světla, přirozený pohyb, periferní vidění nebo skutečný odpočinek?

Moderní pracovní den změnil způsob, jakým oči používáme. Dlouhé soustředění, obrazovky, práce na blízko, množství vizuálních podnětů a mnoho hodin strávených uvnitř se staly samozřejmostí.

Na tomto workshopu nebudeme tři hodiny poslouchat přednášku o tom, co bychom „měly“.

Budeme zkoušet.
Pozorovat.
Porovnávat.

A hlavně objevovat, jak naše vlastní oči reagují na různé situace a co jim můžeme během běžného pracovního dne dopřát jinak.

Ve velmi malé skupině maximálně 15 žen.

MOŽNÁ TO ZNÁTE

Ráno otevřete telefon.
Potom notebook.
Několik hodin přeskakujete mezi obrazovkou, zprávami, tabulkami, prezentacemi a mobilem.
Přesouváte se z kanceláře do auta, z auta na schůzku a večer možná znovu k telefonu nebo televizi.
Naše oči přitom používáme velmi intenzivně — ale málokdy přemýšlíme nad tím, jak je používáme.

A právě o tom bude tento večer.
Ne o diagnózách.
Ne o slibech „lepšího zraku“.
Ale o pochopení vlastních očí, jejich každodenní zátěže a jednoduchých návycích, které lze přirozeně začlenit do práce i života.

PRO KOHO JE WORKSHOP

Pro ženy, které:
• tráví velkou část dne u počítače nebo telefonu,
• pracují dlouho na blízko a s vysokou mírou soustředění,
• mají náročný pracovní režim a chtějí se o své oči vědoměji starat,
• zajímá souvislost mezi každodenními návyky, prostředím a tím, jak oči používáme,
• nechtějí další tříhodinovou přednášku, ale chtějí si věci skutečně vyzkoušet,
• hledají malé, realistické změny použitelné během normálního pracovního dne.

Nemusíte o zraku nic vědět.
A nemusíte být ani „workshopový typ“.

Stačí zvědavost zjistit, co vlastně vaše oči během běžného dne zažívají.

CO BUDETE PO TŘECH HODINÁCH DĚLAT JINAK?
• Cílem není odnést si deset stran poznámek.
• Cílem je, abyste si během večera našla několik věcí, které pro vás dávají smysl a které můžete použít hned další den.

Budete například vědět:
• Jak během pracovního dne měnit způsob, jakým oči používáte.
Proč není celý den strávený v jedné vzdálenosti pro oči totéž jako přirozené střídání pohledu a prostředí — a jak do dne vrátit více změny.
• Jak pracovat s pohledem do blízka a do dálky.
Vyzkoušíte si rozdíl na sobě a získáte konkrétní inspiraci, jak střídání vzdáleností zapojit do běžného dne.
• Jakou roli hraje periferní vidění.
Zažijete rozdíl mezi úzkým soustředěním na jeden bod a širším vnímáním prostoru.
• Jak vědoměji pracovat s mrkáním a odpočinkem.
Ne jako s dalším úkolem na seznamu, ale jako s něčím, co lze přirozeně zapojit mezi práci.
• Jak vnímat světlo, tmu a prostředí kolem sebe.
A proč je pro oči rozdíl mezi celým dnem v interiéru a přirozenou změnou světelných podmínek.
• Jak využít jednoduchý pohyb a uvolnění.
Součástí bude i praktická ukázka jemné automasáže a uvolnění oblasti kolem očí a obličeje.
• Jak si začít více všímat vlastních očí.
Co vám během dne vyhovuje, co vás zatěžuje a které návyky chcete postupně změnit.
• Nejde o univerzální recept.
• Jde o to najít několik drobných změn, které budou fungovat právě ve vašem životě.

NENÍ TO PŘEDNÁŠKA.

Michala bude jednotlivá témata vždy stavět na jednoduchém principu:
pochopit „proč“ → vyzkoušet na sobě → převést do běžného života
Čeká vás kombinace srozumitelného vysvětlení a praktických zkušeností.

Budeme pracovat například s:
• pohybem,
• změnou vzdáleností,
• světlem a tmou,
• periferním viděním,
• mrkáním,
• uvolněním a odpočinkem,
• jemnou automasáží oblasti očí a obličeje,
• vnímáním toho, jak obě oči fungují a spolupracují.

Součástí bude krátká pauza a prostor pro otázky.

JEN PŘIBLIŽNĚ 15 ŽEN
• Tento workshop záměrně neděláme pro velké publikum.
• Kapacitu držíme přibližně do 15 účastnic.
• Michaela tak může pracovat přímo se skupinou, účastnice mají prostor věci skutečně zkoušet a ptát se a celý večer může zůstat osobní.
• Pro InspiroClub je důležité ještě něco:
• bez porovnávání, bez hodnocení, bez potřeby cokoli dokazovat.
• Každá žena má jiný pracovní režim, jiné zkušenosti a jiné potřeby. Workshop proto není soutěž ani test správného používání očí.
• Je to prostor pozorovat sama sebe, zkoušet a vybrat si to, co vám dává smysl.

MICHALA SVOBODOVÁ

Optometristka s více než dvacetiletou praxí a zakladatelka projektu Oči nejsou stroj.
Dlouhodobě se věnuje osvětě a každodenní péči o zrak. Ve své práci ukazuje, že naše oči neovlivňují pouze dioptrie, ale také způsob, jakým je během dne používáme, prostředí, ve kterém se pohybujeme, a naše každodenní návyky.

Její přístup propojuje odbornou zkušenost s praktickým pohledem na současný život plný obrazovek, práce na blízko a intenzivních vizuálních podnětů.

Na workshopu nebude pouze vysvětlovat principy.

Nechá vás rozdíly zažít na vlastních očích.

KDY A KDE

Čtvrtek 17. září 2026
Workshop: 17:00–20:00
Příchod: kdykoli od 16:00

Doporučujeme přijít dříve, dát si něco dobrého, přepnout z pracovního dne a začít večer v klidu.

Czech Business Club
Národní 21
Praha 1

Občerstvení je zahrnuto v ceně.

DRESS CODE
• casual

CENA bez DPH
• členky Czech Business Clubu 490 + DPH
• Členství v Czech Business Clubu přináší i výrazně zvýhodněný přístup k vybraným klubovým programům.
• U tohoto workshopu členky využívají cenu 490 Kč + DPH namísto 1990 + DPH.
• ostatní účastnice 1990 Kč + DPH
• v ceně je 3-hodinový workshop a občerstvení
• kapacita je přibližně 15 žen
• jakmile ji naplníme, registraci uzavřeme

TŘI HODINY, KTERÉ VĚNUJETE NĚČEMU, CO POUŽÍVÁTE OD RÁNA DO VEČERA

Počítač možná můžete na chvíli zavřít.

Telefon můžete odložit.

Své oči používáte celý den.

Možná proto stojí za to věnovat jeden večer tomu, abyste zjistila, jak s nimi zacházíte — a co můžete ve svém každodenním režimu dělat trochu jinak.

FAQ

Co si mám vzít s sebou?
Především sebe a svou zvědavost.
Workshop je praktický, ale nevyžaduje sportovní oblečení ani speciální vybavení. Doporučujeme oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně.
Pokud běžně používáte brýle, vezměte si je samozřejmě s sebou.

Musím mít nějaké potíže s očima?
Ne.
Workshop je určen ženám, které chtějí lépe porozumět tomu, jak své oči během dne používají a jak o ně mohou v běžném životě pečovat.
Nejde o diagnostiku ani léčbu a workshop nenahrazuje individuální vyšetření nebo péči očního lékaře či jiného zdravotnického odborníka.

Pro koho workshop není?
Není koncipován jako odborné zdravotnické vyšetření, individuální terapie ani řešení konkrétního očního onemocnění.

Pokud potřebujete řešit zdravotní problém nebo konkrétní obtíže, patříte do rukou příslušného zdravotnického odborníka.

Je to přednáška?
Ne.
Srozumitelné vysvětlení principů je pouze jednou částí večera. Podstatnou část času budete jednotlivé principy a techniky zkoušet prakticky.

Bude prostor na otázky?
Ano. Právě malá skupina umožňuje ponechat prostor i pro otázky účastnic.

Je v ceně občerstvení?

Ano. Občerstvení je součástí ceny workshopu.

Kolik žen bude na workshopu?
Maximálně přibližně 15 účastnic.
Malá kapacita je záměrná a je součástí formátu workshopu.

Pokud chcete být u toho, doporučujeme rezervovat místo včas.