LONGEVITY ACADEMY V PRAXI #usmívejse
úterý | 14.4.2026 | 17:00-18:30
Roztyly | stanice metra | východ E1 Michelský les
NORDIC WALKING
nová energie | čistá hlava
jednoduchá efektivní a zábavná cesta ke zdokonalení kondice pro každého
PRO KOHO
Chceš si vyčistit hlavu a dát si trochu do trika? Pak jsi tady správně. Na Nordic Walking s Lenkou Kapralčíkovou, kterou možná znáš z klubových akcí. Pro začátečníky i středně pokročilé.
PROGRAM
16:45 | sraz na stanici metra Roztyly, předání hůlek pro ty, co si je domluvili předem
17:00 | přesun do lesa | teorie | rozcvička
17:30 | start | trasa cca 5 km
18:30 | můžeme skončit v restauraci Za větrem
NORDIC WALKING
Posiluje kondici, odlehčuje hlavě, zapojuje celé tělo a přináší energii bez přetížení.
NAUČÍTE SE
rozcvičku
správnou techniku
strečink
vyvarovat se nejčastějším chybám
VYBAVENÍ
boty na chůzi po lese (s ohebnou podrážkou, ne horské kotníkové)
ledvinka na osobní věci
hole
Lenka má k dispozici několikery hole. Můžete si je rezervovat při přihlášení, uveďte předem svoji výšku. First come, first served.
CENA
Nordic walking 150 Kč
zapůjčení holí zdarma
platíte na účet přímo Lence: 2901216342/2010
